篮球背后运球技巧全解析：从基础到实战，轻松掌握背后crossover等4大过人技巧

背后运球既美观又实用。我相信有很多高尔夫球手都知道如何在背后运球。然而真正能熟练掌握背后带球并能在实战中游刃有余的人并不多。

今天，迪安哥将为球友们带来一堂来自训练师鲍勒的背后传球技巧。在教学过程中篮球教学:nba十大crossover过人技巧篮球教学:nba十大crossover过人技巧，他会提到一些我们在实战中经常忽略的小技巧。包括背后传球、背后直接传球、背后跳跃传球、背后变节奏传球四种传球技巧。

由于篇幅较长，将分成4篇单独的文章，每天分享一个幕后的传球技巧，让球友更容易学习和掌握，轻松收割对手脚踝。

1. 后面

这个动作是背后传球的基本版本。你从后面运球并换手来改变方向。动作要连贯、快速。向一侧运球突破，利用背后运球的惯性调整身体重心，达到变向过人的效果。

Tip 1：跳停（jump stop）

做背部时，会有一个重心从右向左转移的过程。停下来跳跃将右腿抬起篮球教学:nba十大crossover过人技巧，可以快速将重心向左调整以改变方向。另外，向右转身突破、突然抬起右脚也能起到一定的迷惑防守的作用。

背后运球时，身体也应向左转动，重心移至左脚。

技巧二：用右脚向左突破时，用右大腿和臀部挡住防守球员。

很多球友表示，虽然传球速度已经很快，但防守球员总能跟进，防守到位。其实很大一部分原因是我们没有攻击对方的弱方。变身后，他巧妙地用自己的身体挡住了对方的位置。失去位置后，很难立即转身调整。如果对手强行转身追防，紧急停车让他有机会承担追尾的全部责任。

技巧 3：双脚迈出，头直接朝向篮筐

我们再以右脚为例。除了阻挡防守者的身体外，迈出的右脚还可以让我们向篮筐移动。我们传球的最终目的是攻击篮筐并得分，所以无论我们如何改变方向，我们都会迈出脚。他们都必须在过人后毫不犹豫地奔向篮筐并果断进攻。

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